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隨著全國(guó)碩士研究生考試的日益臨近，為進(jìn)一步提升考研學(xué)子的心理調(diào)適能力，緩解備考?jí)毫Γ苑e極樂(lè)觀的心態(tài)迎接碩士研究生考試。12月6日下午，由商丘工學(xué)院大學(xué)生心理健康教育中心主辦、土木工程學(xué)院心理輔導(dǎo)站承辦的“2022年度考研釋壓團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)”于80211會(huì)議室順利舉辦。土木工程學(xué)院心理輔導(dǎo)站站長(zhǎng)王昕宇、部分考研學(xué)生參加本次活動(dòng)，本次活動(dòng)由王昕宇老師主持。

活動(dòng)伊始，王昕宇老師向同學(xué)們介紹了本次活動(dòng)的意義及活動(dòng)流程，希望同學(xué)們可以暫時(shí)放下所有事情，全身心的投入到本次活動(dòng)中，讓自己的身心都放松下來(lái)。本次活動(dòng)主要分為“請(qǐng)你大膽說(shuō)“請(qǐng)你跟我做 ”“我想這樣做”三個(gè)環(huán)節(jié)。在“請(qǐng)你大膽說(shuō)環(huán)節(jié)”，王昕宇老師鼓勵(lì)同學(xué)們分享現(xiàn)階段的壓力，她從學(xué)生的話(huà)語(yǔ)中總結(jié)出大家主要在為考研科目中的“英語(yǔ)”和“高數(shù)”而“頭疼”，并以此為重點(diǎn)引導(dǎo)學(xué)生互相探討解壓方式。每個(gè)人暢所欲言，積極說(shuō)出自己的“解壓絕招”，現(xiàn)場(chǎng)氣氛一片和諧。

在“請(qǐng)你跟我做”環(huán)節(jié)，在悠揚(yáng)的音樂(lè)聲中，王昕宇老師帶動(dòng)大家一起做按摩操，使學(xué)生學(xué)會(huì)與壓力共舞，有利于釋放壓力，調(diào)動(dòng)積極情緒，促進(jìn)大腦正常功能的有效發(fā)揮。在愉快的氛圍中，活動(dòng)進(jìn)行到“我想這樣做“環(huán)節(jié)。大家紛紛在紙上寫(xiě)下了自己心儀的學(xué)校及勵(lì)志名言，激勵(lì)自己不忘目標(biāo)奮力前行。活動(dòng)的最后，王昕宇老師為考研學(xué)子送上精心準(zhǔn)備的減壓禮包，讓考研同學(xué)在接下來(lái)的時(shí)間里以更加飽滿(mǎn)的狀態(tài)復(fù)習(xí)，以更加輕松的心態(tài)迎接考研，乘風(fēng)破浪，順利上岸。

本次活動(dòng)讓備戰(zhàn)考研的學(xué)生感受到了來(lái)自學(xué)院的關(guān)懷，有利于學(xué)生學(xué)會(huì)以積極的心態(tài)面對(duì)內(nèi)心的焦慮，促進(jìn)大腦的活化，以更加良好的精神狀態(tài)和飽滿(mǎn)的熱情投入到考研學(xué)習(xí)備考中去。