高考結(jié)束，對于考生和家長來說松了一口氣，可小星媽媽這幾日卻不得不小心翼翼。小星是長沙一所重點(diǎn)中學(xué)高三學(xué)生，成績一直名列前茅。考試結(jié)束后，她第一時(shí)間認(rèn)真估分，還與幾個(gè)同學(xué)打電話聊分?jǐn)?shù)，結(jié)果越聊越焦慮。這幾日，她躲在房間不出門，一句話不順就沖父母發(fā)脾氣，家中的氣氛比考前還要緊張。
中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院精神科李衛(wèi)暉教授說，高考之后迎來的是心理健康大考，每個(gè)考生都在經(jīng)歷心理上的變化，有的盡情放松和玩耍，有的深陷自責(zé)和迷茫。其實(shí)，這一系列心理活動(dòng)都是所謂的“后高考心理”。不論考生和家長，對待高考都應(yīng)有一個(gè)正確的態(tài)度和認(rèn)識。高考后，家長不妨對孩子說：“在人生的新賽道上，往哪走都是往前走。”
估分后出成績前考生壓力最大
為何考后各種心理問題“井噴”?李衛(wèi)暉表示，高考后巨大的“空白”與高考前緊張的節(jié)奏形成強(qiáng)烈對比，許多考生在“放縱”和“沉默”之間難以找到平衡點(diǎn)，通過玩樂、放縱、暴飲暴食來填補(bǔ)心里的空白。而對于考試沒有達(dá)到自己預(yù)期的考生，可能會(huì)放不下背負(fù)的巨大包袱，導(dǎo)致吃不好、睡不好，情緒低落，甚至感到悲觀，陷入自我否定。
“高考結(jié)束后，考生會(huì)立即估分，有的人比較樂觀，而有些人估分比較謹(jǐn)慎。在高考成績正式公布前的這段時(shí)間里，考生的焦慮會(huì)更加集中。”李衛(wèi)暉說，每年的高考結(jié)束后成績公布前，都會(huì)有考生來進(jìn)行心理咨詢。他們一般與自己的預(yù)期存在較大的出入，因?yàn)闆]有發(fā)揮好而自責(zé)內(nèi)疚，對于考試分?jǐn)?shù)和能報(bào)考什么樣的大學(xué)擔(dān)憂不已。
李衛(wèi)暉提醒家長，考后出成績前，一定不要緊盯孩子反復(fù)追問考得怎樣。在這個(gè)時(shí)期，不管孩子考得如何，家長首先要做的是為考生提供一個(gè)寬松的家庭環(huán)境。即便估分不高，也不要在分?jǐn)?shù)沒有出來前妄下定論。
“有的家長一聽說孩子考得不好，馬上會(huì)指責(zé)，說這就是因?yàn)橐郧安徽J(rèn)真，如果……”李衛(wèi)暉表示，這樣的指責(zé)和批評已無濟(jì)于事，只會(huì)火上澆油，引起孩子的反感，阻礙交流的通道。
家長首先要認(rèn)同孩子，進(jìn)行換位思考，多鼓勵(lì)、多支持，積極引導(dǎo)孩子正確看待高考成績，及時(shí)掌握和發(fā)現(xiàn)考生的心理和情緒變化，并及時(shí)進(jìn)行疏導(dǎo)糾正。其實(shí)，家長不妨把孩子當(dāng)作朋友，在寬松、平等的氛圍下充分與孩子溝通。一些考生高考失利后，內(nèi)心沖動(dòng)，思維也處于混亂狀態(tài)，困頓迷茫、無所適從之時(shí)，更需要家長幫他們疏解。
接下來的填報(bào)志愿也是一次“大考”，家長應(yīng)與孩子一起分析、商量，有助于孩子更好地選擇人生道路。如果家長自身處于慌亂、悲傷狀態(tài)，一定要調(diào)整好情緒，控制言行，穩(wěn)定下來后再和孩子交流，不要將焦慮狀態(tài)轉(zhuǎn)移給孩子。
考得好，家長可適度“潑冷水”
除緊張焦慮外，過度放縱和茫然空虛的考生也不少。一些考生在高考結(jié)束后開始狂歡、聚餐、唱歌、打游戲，有部分人甚至黑白顛倒，白天補(bǔ)覺，晚上狂歡。
李衛(wèi)暉提醒，由于持續(xù)性不規(guī)律生活，導(dǎo)致生物鐘平衡被打破，加上飲食的不均衡，可能導(dǎo)致健康問題的出現(xiàn)。并且有些考生因此染上一些不良習(xí)慣，嚴(yán)重的還會(huì)誤入歧途。這時(shí)，作為家長應(yīng)適當(dāng)監(jiān)管，狂歡可以，但不宜過度。
“適度的放松是需要的，但應(yīng)是在安全的前提下。其次放松還是應(yīng)有生活規(guī)律，生活習(xí)慣不要大變。”李衛(wèi)暉說，考得好的學(xué)生，家長要適度“潑冷水”;考得差的，家長要起到引導(dǎo)作用，幫助其思考未來方向。
還有的考生覺得心里空落落的，每天無所適從。往日充實(shí)的學(xué)習(xí)生活一下云消霧散，仿佛一下子就失去了目標(biāo)，找不到自己的方向。“這是一種茫然型心理。尤其在等待分?jǐn)?shù)或在填報(bào)完志愿后，在等待錄取結(jié)果中可能會(huì)經(jīng)歷這么一段真空狀態(tài)。”李衛(wèi)暉建議，考生可以借這段時(shí)間進(jìn)行一些新的規(guī)劃，研究一下高考志愿、閱讀、旅行、學(xué)習(xí)英語、學(xué)習(xí)感興趣的東西、運(yùn)動(dòng)等。而家長也可以適當(dāng)引導(dǎo)考生，樹立新的目標(biāo)，培養(yǎng)新的愛好。
李衛(wèi)暉說，許多考生對于選擇什么專業(yè)，做什么工作，以前沒有太多的時(shí)間考慮和了解。這段時(shí)間可以和家長、老師以及學(xué)長一起交流討論。如果對某些專業(yè)感興趣，可以進(jìn)入這個(gè)職業(yè)場所體驗(yàn)一下，做一些有意義的事，有助于減少迷茫。
復(fù)讀的經(jīng)歷就是一種成長
對于復(fù)讀生來說，他們承受的心理壓力更需要家長的關(guān)注和關(guān)懷。李衛(wèi)暉認(rèn)為，對于復(fù)讀生的高考結(jié)果，家長應(yīng)更多地肯定他們所付出的努力。在復(fù)讀期間，考生承受了巨大的壓力，這就是一種成長。家長應(yīng)適度夸贊孩子，有這樣的選擇和經(jīng)歷很了不起，將來遇到困難，一定還會(huì)像這樣全力以赴。
“即便復(fù)讀沒有考好，也應(yīng)該繼續(xù)往前看，改變自身的機(jī)會(huì)很多，成功往往需要持續(xù)性的努力。”李衛(wèi)暉表示，高考成績是自己文化水平、心理素質(zhì)、臨場發(fā)揮等因素的綜合結(jié)果，不管最后結(jié)果如何，都要接受這一現(xiàn)實(shí)。如果考生壓力很大，可以引導(dǎo)他們主動(dòng)和父母、親朋好友溝通，把自己負(fù)面的情緒表達(dá)出來。適度的自我內(nèi)心暴露是宣泄負(fù)面情緒的好方法。
對于高考失利、準(zhǔn)備復(fù)讀的學(xué)生來說，家長和老師則要提醒他們深思熟慮后再做選擇。考生可以與經(jīng)歷過復(fù)讀的學(xué)生交流，了解自己能否承受這樣的壓力，思考如果選擇了復(fù)讀，是不是可以達(dá)到自己的目標(biāo)。
高考成績公布后，家長也要平常心對待，高考不是人生的唯一出路，家長適當(dāng)?shù)?ldquo;忽視”，有利于考生走出抑郁情緒。如果考生出現(xiàn)長期抑郁得不到調(diào)節(jié)，一定要去看心理醫(yī)生，尋求幫助。(徐媛)
