1.我之前每天都看東京奧運(yùn)會(huì)比賽，超級(jí)燃，整個(gè)人都很亢奮，完成作業(yè)的效率也高。現(xiàn)在沒(méi)得看了，覺(jué)得好失落，做什么都提不起興趣，該怎么辦?
熱答：在這樣的“高燃賽事”落幕之后，人難免會(huì)有一些失落，這是正常的現(xiàn)象。我們不如以?shī)W運(yùn)會(huì)為契機(jī)，制作一份硬核的“東京奧運(yùn)會(huì)大盤點(diǎn)”吧，或許這能治愈你的那份“失落感”。
首先，回憶下本屆奧運(yùn)會(huì)上令你難忘的瞬間吧。其次，再確定一個(gè)選題，如“盤點(diǎn)東京奧運(yùn)暴走的中國(guó)00后”，查閱資料，填充內(nèi)容，配上“花式解說(shuō)詞”進(jìn)行美化加工，一份盤點(diǎn)大功告成。最后，再想想這些奧運(yùn)素材能否與我們的作業(yè)相結(jié)合?比如奧運(yùn)健兒背后的故事、奧運(yùn)會(huì)的新聞時(shí)評(píng)等都可以成為寫作的素材，你也可以追隨奧運(yùn)健兒的步伐運(yùn)動(dòng)起來(lái)，積極鍛煉。
奧運(yùn)會(huì)結(jié)束了，你依舊可以“燃”起來(lái)!
2.上周爸媽帶我出門游玩放松，每天都是吃吃玩玩睡睡，實(shí)在太爽了。回家后，我覺(jué)得很難集中精神，寫一會(huì)作業(yè)就走神，怎么調(diào)整比較好?
熱答：這種現(xiàn)象很普遍，很正常，正視并嘗試調(diào)整就可以。
你“寫一會(huì)”就走神，那我們就從這“一會(huì)”開(kāi)始。你先看這個(gè)“一會(huì)”是多長(zhǎng)時(shí)間。然后，你逐步延長(zhǎng)這個(gè)“一會(huì)”，比如，你原來(lái)寫10分鐘就走神，那么你就要求自己集中精神15分鐘，然后20分鐘、25分鐘……你還可以列個(gè)表格，記錄自己集中精神的時(shí)間，每延長(zhǎng)5分鐘，就給自己一顆星，等你積攢10顆，你可以跟爸媽要獎(jiǎng)勵(lì)啦。
為了盡快進(jìn)入作業(yè)狀態(tài)，建議你撤掉書(shū)桌上會(huì)引發(fā)你走神的一些物件，然后把你要寫的作業(yè)全部堆在桌邊，以此提醒自己。不用擔(dān)心，只要你堅(jiān)持兩三天后，就會(huì)自然進(jìn)入狀態(tài)的。
3.暑假已經(jīng)過(guò)了一大半，作業(yè)還有很多沒(méi)做。我每天看著暑假作業(yè)，莫名很焦慮，無(wú)從下手。我該怎么調(diào)整?
熱答：假期過(guò)大半，作業(yè)如山，確實(shí)有點(diǎn)讓人頭疼。不過(guò)，別擔(dān)心，之所以會(huì)對(duì)現(xiàn)在的狀態(tài)感到焦慮，是因?yàn)槟銓?duì)學(xué)習(xí)的“在乎”——你非常重視學(xué)校老師布置的任務(wù)，也期待通過(guò)一個(gè)暑假實(shí)現(xiàn)自己的蛻變。現(xiàn)在最重要的是：時(shí)間管理和心態(tài)調(diào)整。
首先是加強(qiáng)對(duì)時(shí)間的感知，對(duì)后面的二十幾天做一個(gè)規(guī)劃，知道什么時(shí)間做什么事情。不管是大事還是小事，都要給自己設(shè)定一個(gè)明確的時(shí)間期限，比如，二十分鐘內(nèi)完成英語(yǔ)單詞背誦。這種提醒其實(shí)就是一種督促，簡(jiǎn)單卻非常有效。
其次是心態(tài)的調(diào)整。不要再給自己貼負(fù)面標(biāo)簽了，經(jīng)常對(duì)自己說(shuō)：“加油，我可以的!”事情一件件做，情況也會(huì)越來(lái)越好。
4.我在爺爺奶奶家簡(jiǎn)直是放飛自我，每天起碼玩三四個(gè)小時(shí)的游戲。現(xiàn)在一回到家，電腦、手機(jī)都被爸媽收走了，我也知道該收心學(xué)習(xí)了，但好像有一種“玩玩玩”的慣性在，難道我已經(jīng)游戲成癮了嗎?
熱答：這并沒(méi)有達(dá)到游戲成癮的地步，但如果繼續(xù)長(zhǎng)時(shí)間地沉迷于游戲，那么就會(huì)真正成癮。現(xiàn)在你已經(jīng)意識(shí)到了自己的問(wèn)題，并在努力改進(jìn)中，非常好。因?yàn)橛螒蛴挟?huà)面感和情境感，能從中體會(huì)到與同伴的互動(dòng)體驗(yàn)成就感，所以對(duì)你具有吸引力，這是正常的現(xiàn)象，不必焦慮。
目前要做的就是把注意力和時(shí)間合理地安排到學(xué)習(xí)中來(lái)，提高學(xué)習(xí)的效率和專注度。
建議你先制定一個(gè)作息時(shí)間表，把每天的時(shí)間分塊。你可以從最喜歡的學(xué)科開(kāi)始學(xué)習(xí)，讓自己有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。每天要對(duì)自己的學(xué)習(xí)進(jìn)行一個(gè)回顧，也可以尋求爸媽的幫助和支持，共同制定獎(jiǎng)懲措施。
5.進(jìn)入初二后，爸媽就管頭管腳，我似乎時(shí)刻被他們監(jiān)視，和他們吵了好幾次，我現(xiàn)在很心煩，有時(shí)候還會(huì)產(chǎn)生“如果我是孤兒就好了”的可怕想法。有好辦法改變嗎?
熱答：幾乎大多數(shù)孩子被爸媽管頭管腳，都會(huì)覺(jué)得“煩”“焦躁”“無(wú)奈”，有時(shí)候成年人，也會(huì)被爸媽管“煩”了。
但是面對(duì)長(zhǎng)輩，你還是要平心靜氣地跟爸媽溝通一下，說(shuō)出你的煩惱;可以給他們寫封信或者發(fā)微信，表達(dá)感受，提出你對(duì)爸媽的希望;你還可以“以牙還牙”，對(duì)爸媽也嚴(yán)管一下，讓他們體驗(yàn)被“管頭管腳”的感覺(jué)，從而能夠理解你。
6.我是女生，但和大部分女生一起玩時(shí)總是處處小心翼翼，和男生們一起玩就很放得開(kāi)。但是和男生一起玩多了，媽媽就開(kāi)始胡思亂想，怎么辦啊?
熱答：不管是與男生還是與女生交往，都要遵循自然、坦然的原則，以誠(chéng)待人。和女生一起玩，拋開(kāi)“女生就是麻煩，女生之間要小心說(shuō)話”等限制性觀念，自然交往就好。就算有時(shí)生氣鬧矛盾了，再想辦法解決就行。其實(shí)有時(shí)候在解決問(wèn)題的過(guò)程中，友誼會(huì)進(jìn)一步。和男生玩，你做到坦然，把握好各種“度”，不給媽媽擔(dān)心的理由。你可以和媽媽坦然交流男女生交往的問(wèn)題，你心坦然，媽媽也會(huì)淡然的。(主持人 金丹丹 通訊員 黃麗娜)
