“我走路多了就氣急氣喘怎么辦?”“我有冠心病，做什么運(yùn)動(dòng)合適?”“夏天氣溫高，怎樣鍛煉才能保障安全?”……日前，在楊浦區(qū)長(zhǎng)白街道綜合為老服務(wù)中心，幾位“社區(qū)健康師”被老人們團(tuán)團(tuán)圍住，面對(duì)老人們各式各樣關(guān)于健康運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題，他們都一一耐心地作出專業(yè)解答。

“社區(qū)健康師”是今年6月楊浦區(qū)委與上海體育學(xué)院黨委聯(lián)手新推出的一項(xiàng)創(chuàng)新型社會(huì)服務(wù)項(xiàng)目。以上海體育學(xué)院黨員師生為核心，聯(lián)合家庭醫(yī)生、科普專家、著名運(yùn)動(dòng)員和教練員組建服務(wù)團(tuán)隊(duì)，走進(jìn)社區(qū)，為居民提供體質(zhì)測(cè)試、健身指導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)處方等一站式服務(wù)。目前，上海體育學(xué)院12個(gè)院系正逐步與楊浦區(qū)12個(gè)街道一一對(duì)接相關(guān)事宜。

一對(duì)一為老人提供健康服務(wù)

在長(zhǎng)白街道，60歲以上的老年人占整個(gè)社區(qū)人口近30%，老齡化程度較高。因此，長(zhǎng)白街道選擇將“社區(qū)健康師”工作站設(shè)立在社區(qū)綜合為老服務(wù)中心，重點(diǎn)為社區(qū)老人提供健康服務(wù)。體質(zhì)監(jiān)測(cè)一體機(jī)、垂直律動(dòng)沙發(fā)、全身協(xié)調(diào)訓(xùn)練機(jī)……這里不僅設(shè)備齊全，更有“社區(qū)健康師”一對(duì)一專業(yè)指導(dǎo)，為每位老人開出個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)處方。

69歲的張阿婆平時(shí)喜歡通過(guò)散步來(lái)鍛煉身體，但多走一會(huì)兒就容易氣急氣喘。“社區(qū)健康師”吳衛(wèi)兵告訴她，這可能是因?yàn)椴椒ヌ欤眢w機(jī)能跟不上所致。吳衛(wèi)兵為張阿婆下載了一個(gè)節(jié)拍器軟件，手把手教她如何調(diào)出合適的節(jié)奏，跟著節(jié)拍來(lái)邁動(dòng)雙腿。

“夏天溫度高，運(yùn)動(dòng)容易誘發(fā)老年人冠心病、高血壓等基礎(chǔ)疾病。”吳衛(wèi)兵告訴記者，夏日運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人來(lái)說(shuō)有一定風(fēng)險(xiǎn)，但科學(xué)運(yùn)動(dòng)對(duì)于干預(yù)心血管以及代謝性疾病效果顯著，這時(shí)，合理的訓(xùn)練計(jì)劃和科學(xué)的指導(dǎo)尤為重要。

據(jù)了解，上海體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)科學(xué)學(xué)院派出5支專業(yè)團(tuán)隊(duì)加入長(zhǎng)白街道“社區(qū)健康師”項(xiàng)目，項(xiàng)目包括科學(xué)膳食營(yíng)養(yǎng)，慢性病運(yùn)動(dòng)預(yù)防與康復(fù)，科學(xué)運(yùn)動(dòng)干預(yù)高血壓、糖尿病，運(yùn)動(dòng)損傷防護(hù)和身心健康管理。通過(guò)專家團(tuán)隊(duì)的專業(yè)優(yōu)勢(shì)和科研成果指導(dǎo)居民“怎么吃、怎么練、怎么防、怎么調(diào)”，讓居民的日常鍛煉更有效率、更顯成效。

家庭體育融入生活

與長(zhǎng)白街道不同，長(zhǎng)海街道挑選了“社區(qū)親子活動(dòng)健康指導(dǎo)”作為“社區(qū)健康師”項(xiàng)目的第一階段教學(xué)內(nèi)容。

“正值暑假，居民對(duì)親子活動(dòng)的需求比較大。”長(zhǎng)海街道相關(guān)負(fù)責(zé)人說(shuō)，該課程共有6個(gè)課時(shí)，由上海體育學(xué)院休閑學(xué)院的教師前來(lái)進(jìn)行體驗(yàn)式教學(xué)。通過(guò)家庭操、花樣跳繩、花式球類等課程，指導(dǎo)家長(zhǎng)如何在親子互動(dòng)中讓孩子和家長(zhǎng)都得到鍛煉。

“體育是生活的一部分，除了學(xué)校體育，社區(qū)家庭體育對(duì)孩子更為重要。”上海體育學(xué)院休閑學(xué)院院長(zhǎng)王紅英說(shuō)，如何讓體育融入家庭、融入社區(qū)是她和團(tuán)隊(duì)一直在研究的課題。她很高興能借助“社區(qū)健康師”項(xiàng)目，將社區(qū)體育和家庭體育的理念和科學(xué)鍛煉方法教給更多家長(zhǎng)。

據(jù)了解，除了深入社區(qū)為居民提供健康服務(wù)，“社區(qū)健康師”項(xiàng)目還將依托楊浦區(qū)各個(gè)黨群服務(wù)站，走進(jìn)楊浦濱江、園區(qū)樓宇、企事業(yè)單位，為游客、白領(lǐng)等更多人群提供服務(wù)，讓更多人“科學(xué)運(yùn)動(dòng)、健康生活”。