記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多培訓(xùn)機(jī)構(gòu)開設(shè)了少兒拉丁舞培訓(xùn)班、少兒蹦床班等，一些家長趨之若鶩，練習(xí)者低齡化趨勢明顯。專家表示：兒童運(yùn)動“成人化”不可取，切不可拔苗助長。一些家長不切實(shí)際的選擇，恐會釀成終身悔恨的家庭悲劇。
兒童參與“成人化”運(yùn)動
屢現(xiàn)傷殘悲劇
最近，云南省第一人民醫(yī)院骨科醫(yī)生保毅遇到了一名令他揪心的患兒。4歲的貝貝(化名)在玩蹦床時，不幸從高處摔落，胳膊著地時肘關(guān)節(jié)嚴(yán)重骨折。痛哭流涕的孩子，被送到醫(yī)院緊急手術(shù)。“孩子肘關(guān)節(jié)損傷嚴(yán)重，今后恐難恢復(fù)正常了，家長捶胸頓足，后悔不已。”保毅說。
記者走訪多地調(diào)查發(fā)現(xiàn)，幼兒園開設(shè)蹦床興趣班、拉丁舞選修課不在少數(shù)。
長沙某私立幼兒園專門聘請了蹦床培訓(xùn)老師給孩子上課。當(dāng)記者咨詢能否保證孩子安全時，這位老師稱“絕對安全”。
“沒有人能保證學(xué)齡前孩子學(xué)蹦床是絕對安全的。在臨床上，我們遇到的因蹦床運(yùn)動發(fā)生身體傷害的患兒日漸增多，這需引起重視。”長沙南湖醫(yī)院脊柱外科主任醫(yī)師黃清明說。
中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院骨科醫(yī)生陶澄說，兒童骨骼相對成人更柔軟，更容易骨折變形。兒童選擇運(yùn)動項目不宜“成人化”，而拉丁舞中的恰恰、牛仔、桑巴運(yùn)動量大、節(jié)奏快、轉(zhuǎn)變動作多，兒童稍不慎就可能受傷。跳拉丁舞時，女童必須穿高跟鞋，不利于孩子骨骼生長發(fā)育。此外，蹦床對許多孩子有吸引力，但有較大安全隱患。盲目參與蹦床培訓(xùn)，易造成肘關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)損傷，不建議10歲以下孩子選擇。
專家們表示，兒童身體機(jī)能不成熟，不能像成人一樣進(jìn)行太劇烈、強(qiáng)度大、時間長的運(yùn)動。在自身身體條件存在局限，教練水平不高以及防護(hù)措施不到位的情況下，兒童從事“成人化”運(yùn)動很容易導(dǎo)致小孩骨關(guān)節(jié)及韌帶損傷，致骨生長發(fā)育畸形，成年后肢體長短對應(yīng)不一，影響關(guān)節(jié)、肢體外形及活動。
專家還提醒，兒童自我保護(hù)意識不強(qiáng)，平衡及控制能力有限，在參與攀巖等有一定危險系數(shù)的運(yùn)動時，一旦高空跌落，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)韌帶受損，如果傷及脊柱、脊髓，會致高位截癱甚至全身癱瘓。
商家蠱惑、家長“私心”
促使孩子涉險
“兒童攀巖了解一下，可以飛檐走壁的那種”“拉丁舞從娃娃抓起，給你最有氣質(zhì)的淑女”“蹦床運(yùn)動對孩子的六大好處你不可不知”……
記者發(fā)現(xiàn)，各種兒童攀巖、蹦床、拉丁舞培訓(xùn)廣告遍布網(wǎng)絡(luò)平臺，推薦詞都很惹眼，很能激發(fā)“望子成龍”家長們的欲望。
每到周末，在昆明大悅城商場內(nèi)的兒童攀巖項目深受家長和孩子歡迎。攀登一次16米高度，收費(fèi)38元，即便沒有受過專業(yè)指導(dǎo)和培訓(xùn)的小孩也可參與。
在旁邊觀看孩子攀巖的王姓家長說：“小孩第一次就攀那么高，如果不做好安全防護(hù)還是很危險的。我也是觀察了半天，檢查了攀巖的用繩、兒童的安全帶、攀登鞋等設(shè)施，才決定讓孩子試一試，而且商家也說攀巖能磨練孩子膽量。”
記者注意到，商家對家長的保證是，教練對孩子是“一對一”看護(hù)，直到孩子登頂后安全落地。但實(shí)際情況卻是，孩子很多，教練根本顧不過來，有的孩子登頂后，不知該如何下降，雙手抓著巖點(diǎn)開始大哭，這時才有教練爬到頂，幫助孩子降落。
“我現(xiàn)在挺后怕的，不該那么沖動，我的小孩在上面，不知道怎么下來，我在下面干著急。商家不能為了賺錢，而忽略了安全。”這位王姓家長說。
運(yùn)動專家表示，孩子玩室內(nèi)攀巖，如果在教練一對一幫助下，安全是有保障的，但如果孩子不做準(zhǔn)備活動，教練不講解注意事項，那么在攀爬中，孩子很容易受傷。此外，孩子登頂后，雖然有保護(hù)員在地面調(diào)節(jié)繩索，幫助孩子降落，但如果不小心，使繩索和攀巖墻距離過近，孩子也可能發(fā)生危險。
記者發(fā)現(xiàn)，一些兒童培訓(xùn)機(jī)構(gòu)和私立幼兒園正是抓住了部分家長愛攀比、追潮流乃至炫富、獵奇、從眾等心理，運(yùn)用一些新奇的“噱頭”吸引家長，打著“素質(zhì)教育”“培養(yǎng)貴族”“高端大氣”的旗號，開辦各種“成人化”運(yùn)動的興趣班。而一些家長一旦讓自己的孩子參訓(xùn)，就喜歡在“朋友圈”等各種網(wǎng)上社交平臺曬幼兒參加拉丁舞比賽、蹦床興趣班、攀巖的照片，以滿足炫耀的“私心”，卻不曾考慮這些運(yùn)動是否真正適合孩子。
科學(xué)健身
別把孩子當(dāng)自證“成功”的“工具”
保毅說，防止少年兒童運(yùn)動成人化，主要特指大部分孩子的業(yè)余體育訓(xùn)練，而非專業(yè)或職業(yè)運(yùn)動員培養(yǎng)。兒童的體育訓(xùn)練，一定要根據(jù)孩子的生理、心理特征、愛好和項目特點(diǎn)，制定訓(xùn)練指標(biāo)，選擇訓(xùn)練方法，采取訓(xùn)練手段和措施，科學(xué)安排運(yùn)動。
一些骨科醫(yī)生指出，近年來，因過度運(yùn)動而導(dǎo)致運(yùn)動損傷的患兒數(shù)量增加，確實(shí)敲響了兒童運(yùn)動的安全警鐘。大多數(shù)孩子如果不是向?qū)I(yè)運(yùn)動員發(fā)展，就要掌握鍛煉的頻次和程度，根據(jù)孩子成長的時期，制定不同訓(xùn)練方法，讓身體全面均衡發(fā)展。
保毅表示，給孩子選擇運(yùn)動項目，除了興趣外，更需考慮安全性、孩子的承受度及生長規(guī)律。如果過早做一些成人化運(yùn)動，不利于身體的正常生長發(fā)育，對關(guān)節(jié)、骨骼發(fā)育都有不良影響。
專家們表示，體育鍛煉的主要目的還是強(qiáng)身健體，孩子應(yīng)進(jìn)行與他們年齡相符的、常見的體育運(yùn)動項目。湖南省人民醫(yī)院關(guān)節(jié)與運(yùn)動醫(yī)學(xué)科康復(fù)治療師王洪濤建議，對于小學(xué)生和幼兒園孩子，應(yīng)結(jié)合生長發(fā)育特點(diǎn)，選擇一些提升平衡感和靈敏度的運(yùn)動，如：跳繩、仰臥起坐、拋球、踢球、丟沙包、健身操等，不宜進(jìn)行舉重等負(fù)重訓(xùn)練，也不宜選擇拉丁舞、蹦床、攀巖等成人化運(yùn)動項目。需要注意的是，兒童在運(yùn)動前，必須要注意熱身和運(yùn)動保護(hù)，以免造成運(yùn)動損傷。
“孩子運(yùn)動的原則應(yīng)是安全、健康和快樂。”湖南省腦科醫(yī)院精神科主任周旭輝認(rèn)為，家長應(yīng)調(diào)整心態(tài)，避免把自己的愿望投射到孩子身上，不要把孩子當(dāng)成證明自身成功的“工具”;也不能拔苗助長，逼迫孩子選擇不適合自己的運(yùn)動，應(yīng)該觀察孩子的愛好，幫助他們找到興趣，根據(jù)自身特點(diǎn)選擇項目。(綜合新華社、羊城晚報報道)
不同年齡段如何選擇運(yùn)動重點(diǎn)
科學(xué)運(yùn)動應(yīng)該貫穿人的一生。不同人生階段，運(yùn)動都會帶來不同的益處。
“值得提醒的是，中青年反而是最應(yīng)加強(qiáng)科學(xué)運(yùn)動的人群。”廣東省人民醫(yī)院體檢中心骨科副主任醫(yī)師侯曉東表示。侯曉東提醒，通過建立科學(xué)的生活、運(yùn)動習(xí)慣，可以令各類健康風(fēng)險大為降低。
不同年齡，有何不同運(yùn)動重點(diǎn)和科學(xué)運(yùn)動方案?以下詳細(xì)分析。
青少年時期(12-18歲)
運(yùn)動重點(diǎn)：促進(jìn)平衡感、運(yùn)動協(xié)調(diào)能力發(fā)展，促進(jìn)肌肉正常發(fā)育
運(yùn)動方案：多樣化，建立運(yùn)動習(xí)慣
此時是骨骼、肌肉和智力發(fā)育的突飛猛進(jìn)階段，要讓青少年接觸多樣化運(yùn)動，培養(yǎng)一兩項運(yùn)動愛好，形成終生受益的運(yùn)動習(xí)慣。也有利于青春期之后進(jìn)行更高強(qiáng)度的抗阻訓(xùn)練，增加肌肉強(qiáng)度和肌耐力。但侯曉東提醒，此時若非經(jīng)專業(yè)訓(xùn)練，不要過早進(jìn)行如馬拉松等過度消耗體能挑戰(zhàn)身體極限的運(yùn)動，以免拔苗助長。
青年奮斗時期(18-35歲)
運(yùn)動重點(diǎn)：促進(jìn)心肺功能，增加肌耐力和爆發(fā)力，保持關(guān)節(jié)靈活性
運(yùn)動方案：增加運(yùn)動強(qiáng)度，可加強(qiáng)力量訓(xùn)練，多進(jìn)行團(tuán)體運(yùn)動
這一時期是人生重要的奮斗階段，可改為每周運(yùn)動兩三次。延續(xù)青少年時期的運(yùn)動愛好，提升技戰(zhàn)術(shù)和相關(guān)訓(xùn)練。例如喜歡長跑的人會增加核心訓(xùn)練、本體感覺訓(xùn)練，喜歡球類運(yùn)動的會增加力量練習(xí)和協(xié)調(diào)功能訓(xùn)練。
此階段可多進(jìn)行團(tuán)體運(yùn)動，如籃球、足球、羽毛球等，鍛煉體能之余，也能增強(qiáng)團(tuán)隊協(xié)作能力和自信心，舒緩精神壓力。
但在劇烈運(yùn)動前一定要充分熱身，運(yùn)動中避免肌肉、肌腱和關(guān)節(jié)的損傷。
中青年時期(35-50歲)
運(yùn)動重點(diǎn)：預(yù)防肥胖，保持健康體脂比和肌肉量，保持心肺功能
運(yùn)動方案：分時段、多次運(yùn)動，減低高強(qiáng)度運(yùn)動占比
此年齡階段主要是運(yùn)動習(xí)慣的維持，建議分時段、多次運(yùn)動，降低高強(qiáng)度無氧運(yùn)動占比，增加舒緩的有氧運(yùn)動。以運(yùn)動后第二天無明顯疲勞感，衡量運(yùn)動是否過量。
運(yùn)動方式上，可選擇針對性的核心肌群訓(xùn)練;減少軀干部脂肪沉積，維持四肢肌肉力量。運(yùn)動時注意避免關(guān)節(jié)過度磨損。
中年后期(50-65歲)
運(yùn)動重點(diǎn)：強(qiáng)調(diào)運(yùn)動安全，防止肌肉萎縮，注意保護(hù)關(guān)節(jié)
運(yùn)動方案：減少對抗性運(yùn)動，可進(jìn)行增強(qiáng)小關(guān)節(jié)靈敏性的運(yùn)動
這階段人們對自己身體更為了解，此時運(yùn)動要持久、安全，減少對抗性。太極拳、八段錦等較舒緩有氧運(yùn)動，有助于改善關(guān)節(jié)的活動度;乒乓球、桌球、高爾夫球等小球運(yùn)動，也可增加手腦協(xié)調(diào)性、靈敏性。
老年期(65歲以上)
運(yùn)動重點(diǎn)：防止退化
運(yùn)動方案：興趣為主，體力為限，單人或小團(tuán)體運(yùn)動
這個年齡層十分關(guān)注自身健康，此時與老伴或朋友，進(jìn)行雙人或小團(tuán)體運(yùn)動最合適不過，既能互相督促，又有安全照看保障。可在體力支撐限度內(nèi)，以興趣為主，愉悅地進(jìn)行運(yùn)動。
