近日，為了提高教師心理健康水平，更好地開展教育教學(xué)活動，成都市錦官城小學(xué)心理教師為錦官城小學(xué)和成都市第二十八幼集團(tuán)的老師們帶來了一場關(guān)于增強(qiáng)主觀幸福感的培訓(xùn)講座。

老師們在日常教育教學(xué)過程中，難免會遇到各種困難和麻煩，會被各種情緒困擾導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，趙老師帶領(lǐng)大家進(jìn)行了正念呼吸法和放松訓(xùn)練的練習(xí)，幫助大家提升睡眠質(zhì)量。

緊接著，隨著一組漫畫的引入，趙老師介紹了抑郁情緒和抑郁癥的區(qū)別，老師們對于日常生活中困擾自己的情緒有了更深入的了解。原來，抑郁癥是有發(fā)病機(jī)制的，時間至少持續(xù)兩周以上，而具體發(fā)病原因大多并不明確，并且抑郁癥和感冒發(fā)燒等疾病一樣，每個人都有可能會得，及時治療按時服藥就好。

最后，趙老師介紹了怎樣尋求心理幫助，怎么找到一位適合自己的心理咨詢師。心理咨詢師都有自己學(xué)習(xí)的流派和擅長的咨詢技術(shù)，可以根據(jù)自己的喜好挑選滿意的咨詢師，也可以根據(jù)問題的不同選擇長期或者短期的心理咨詢。經(jīng)過介紹后，老師們了解到心理咨詢不僅有障礙性咨詢還有發(fā)展性咨詢，老師們?nèi)绻龅搅私處熉殬I(yè)發(fā)展的問題也可以尋求咨詢師的幫助，進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃的調(diào)整。

經(jīng)過本次培訓(xùn)，老師們知道了要有一顆美麗的心靈才能去碰撞一個個幼小的心靈。在教育教學(xué)的同時，也要關(guān)注自己的心理健康。（孫林馨 通訊員 林蔚）