為教育學生養(yǎng)成良好的睡眠習慣，提高睡眠質量，確保學生身心健康，4月18日下午，南陽市油田第一小學以“科學睡眠 健康成長”為主題，開展班會教育活動。

班會課上，班主任教師首先拋磚引玉讓同學們討論3個問題：1、什么是睡眠?2、人為什么要睡眠?3、人到底睡多長時間合適?

接著，班主任趁機引導學生對睡眠重要性和睡眠質量的關注，向學生們普及科學睡眠知識，宣傳充足睡眠對小學生健康成長的好處。科學健康的睡眠不僅有助于消除疲勞，恢復體力，保護大腦，提高記憶，還能增強免疫力，促進生長發(fā)育。

然后，班主任列舉了睡眠不足給小學生帶來的不良影響，使學生明白了睡眠是人的基本生理功能，對身體和智力的發(fā)育有至關重要的意義。長期睡眠不足還會導致內分泌植物神經(jīng)功能紊亂，心理異常等。如心慌、胃腸功能紊亂、血壓波動、情緒不穩(wěn)、焦躁、心煩意亂等表現(xiàn)這都會對學生的身心健康造成嚴重影響。

最后，班主任提出了科學睡眠的方法，教育學生在日常的生活中要注意養(yǎng)成良好的作息習慣，做事情不拖拉，有計劃地完成各項任務，可制定作息時間表，督促自己認真執(zhí)行。

此次班會的舉辦，使學生懂得了今后要合理安排作息，提高學習效率，保證每天睡眠時間不少于10小時。同時控制電子產(chǎn)品的使用時間，少玩手機、不玩游戲。

（通訊員 謝國友 供稿）

標簽： 油田第一小學