減肥永遠(yuǎn)是女人畢生的事業(yè)，特別是近些年，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊不管是身材圓潤還是身材纖細(xì)，每天口中最多的詞語就是減肥，其實(shí)持久健康的減肥方法，并不是一朝一夕就能完成的，特別是升級為寶媽的女性，孕期如何保證健康營養(yǎng)的飲食是尤為重要的。

減肥要知道的黃金期

很多寶媽生完寶寶后，都面臨著身材走形的難題，看到鏡子的自己，心痛的在滴血，但是我們發(fā)現(xiàn)一個(gè)酸酸的問題，為什么明星生完孩子身材卻還沒有走樣呢，那是因?yàn)闆]有抓住這三個(gè)減肥關(guān)鍵點(diǎn)，知道這三個(gè)減肥關(guān)鍵期讓你輕松練出小蠻腰，很多剛生完寶寶的寶媽們，為了恢復(fù)之前的傲人身材，月子期間就早早穿上小裙子，迫不及待的瘋減肥了，對于剛生產(chǎn)的媽媽來說并不適合減肥，畢竟這個(gè)時(shí)候身體虛弱，主要以調(diào)理好身體為主，不宜過早的減肥，但對待身材也不可隨意松懈，生完寶寶減肥的最佳時(shí)間是在產(chǎn)后的兩個(gè)月，在這期間寶媽可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)并且控制好飲食，到了產(chǎn)后六個(gè)月的時(shí)候，身體內(nèi)的脂肪是流動(dòng)的，這可是減肥瘦身的黃金期，合理安排黃金期，讓你分分鐘恢復(fù)魔鬼身材。

產(chǎn)后合理飲食打造傲人身材

想要快速瘦身的同時(shí)又不能影響寶寶的口糧，肯定離不開科學(xué)合理的飲食，很多產(chǎn)后媽媽生完孩子坐月子的時(shí)候，就開始大吃大喝，雞湯，豬蹄等等高蛋白高脂肪的食物都吃了起來，恨不得一下子把懷胎十月的辛苦補(bǔ)全了，這可就大錯(cuò)特錯(cuò)了，坐月子期間不能大量運(yùn)動(dòng)，所以吃得多，運(yùn)動(dòng)量少必然就會(huì)堆積脂肪，體重就會(huì)蹭蹭的往上升，想恢復(fù)身材簡直難如登天。

選擇適合自己的

逛過育嬰店的孕媽媽一定都會(huì)被熱情好客的營業(yè)員推薦各種類型的束腹帶，在這里告訴每一位孕媽媽，這個(gè)是必須常備的，因?yàn)樯a(chǎn)后，媽媽肚子迅速由大到小的收縮，皮膚會(huì)變得松弛，束腹帶可以有效輔助皮膚的恢復(fù)，因此束腹帶被許多媽媽重視了起來，成為了媽媽眼中的瘦腰神器，束腹帶有一定的收腹作用，但不是早用早瘦，媽媽們不要盲目的使用，一般來說，順產(chǎn)媽媽寶寶出生后兩三天后可以使用，而剖腹產(chǎn)媽媽需要產(chǎn)后一周左右使用，剖腹產(chǎn)媽媽由于腹部脆弱，可視情況來使用，有很多產(chǎn)科醫(yī)生建議剖腹產(chǎn)寶媽生產(chǎn)后的第二天就開始使用束腹帶。

科學(xué)合理的產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)讓你減肥不是夢

想要減肥的寶媽們，既然要減肥，就要做好打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備，千萬不要有吃飽了才有力氣減肥的想法，從而出現(xiàn)體重反彈的情況 ，在家?guī)薜膶殝尶梢栽诩依镒鲆恍┖唵蔚倪\(yùn)動(dòng)，比如一些收腹的運(yùn)動(dòng)，例如：卷腹、仰臥起坐、凱格爾運(yùn)動(dòng)等等，這些運(yùn)動(dòng)不僅可以練腹肌，也可以促進(jìn)盆基底的恢復(fù)，早早回到穿小裙子的狀態(tài)，減肥帶娃兩不誤。

隨著優(yōu)博媽咪輕韻進(jìn)入市場，近幾年，有大量的孕期媽媽都在選擇它，優(yōu)博媽咪輕韻系列奶粉相比市面上的全脂奶粉，脂肪含量降低65%，區(qū)別于其他成人奶粉，DHA更多，不僅營養(yǎng)還促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，里面添加膳食纖維和乳雙歧桿菌，讓苦于便秘的孕媽寶媽喝起來大便順暢，孕媽寶媽恢復(fù)傲人身材的不二選擇。

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